Vaste bedtijd geeft 5-plussers genoeg slaap (onderzoek)

May 17, 2018
Een vaste bedtijd geeft grotere ukjes meer slaap. Verrassing? Nup. Want juist de wat grotere ukjes slapen op gewoonten en minder op slaapradartjes. En als je een goede slaapgewoonte hebt ingesteld (dat is wel wat meer dan alleen een bedtijd) dan komt daar een prachtige gewenning en dus nachtrust uit. En regelmaat geeft structuur, daarmee dus weer een nachtrust van een juiste lengte. Kortom: ben je gewend om te gaan slapen om 20.00 dan slaap je ook makkelijker om 20.00 en doe je dit ook omdat je hele dag daar rekening mee houdt. En daardoor word je als kleintje om 07.00 of 06.00 (10-11 uren nachtrust op die leeftijd) weer uitgerust wakker.
 
Klinkt logisch. Maar dat is het helaas niet. Kinderen hebben tegenwoordig best wel slaaptekort. Omdat ze te laat naar bed gaan (of er te vroeg uitgaan), omdat er teveel schermpjes voor het slapen gaan zijn en ze niet meteen kunnen slapen, omdat er te weinig ‘tot rust komen’ is voor het slapen of het lijfje door de...
Lees meer...
Close

50% Complete

SLEEPLETTER - INSCHRIJVEN

Vul je gegevens in & je ontvangt mail!