Slaap kindje slaap: 10 tips om je baby goed te laten slapen

May 17, 2018

Het is de grote hamvraag: hoe laat ik mijn baby beter slapen? Logisch, want hoewel ‘normale’ baby’s best veel slapen, doen ze dit niet super lang achter elkaar. Dat maakt dat ouders na een paar weken best wel moe zijn. Soms ook onzeker, als het baby’tje van de buren van zes weken oud de hele nacht zoet slaapt. Wat is normaal? En hoe help je je baby goed te slapen?

co-sleeping-2

1. Stel je verwachtingen bij, indien nodig
‘Slapen als een baby’: dat zullen baby’s onder normale omstandigheden zeker doen. Maar dat is niet uren achter elkaar. En maar goed ook: want ukjes zijn daar nog helemaal niet klaar voor. Het is dus heel normaal dat je baby veel slaapjes doet die geen uren in beslag nemen. Sterker nog: het is beter zelfs, want zeer jonge baby’s moeten echt minimaal elke drie uur een voeding hebben, ook ‘s nachts. Borstgevoede baby’s krijgen de voeding natuurlijk op basis van vraag en aanbod en willen frequenter een voeding.

2. Kijk naar...

Lees meer...

Slaapregressie – deel 5: DIY

May 17, 2018

Gebruiksaanwijzing

In dit laatste deel over Slaapregressie ga ik je natuurlijk niet aan je lot overlaten.  Groeisprongen, slaapregressie…pfff…het kan allemaal voelen alsof je allemaal tegelijkertijd komt, hetzelfde is en eeuwig duurt. Die gebruiksaanwijzing….dat zou toch best handig zijn. Ik help je een klein handje op weg. Wil je meer weten? Dan vind je dit en meer in het boek Zo krijg je een Blije Baby. (Ook in Baby in een droomritme vind je hier -minder uitgebreid- informatie over).

 

0-2 maanden: rood licht.

Geen nieuwe dingen doen of introduceren. Je baby begint aan zijn eerste ontwikkelfase (Oriëntatie) en is bezig met zijn basishechting. Hij krijgt op de leeftijd van zes weken een circadiaans ritme, dat verandert alles in slaapland.

4-6 maanden: rood licht.

Het eerste slaapregressiemoment is daar. Je baby gaat ook naar de tweede ontwikkelfase (Acties en resultaten) en heeft voorspelbare reacties nodig. Slaappatronen...

Lees meer...

Hoeveel slaapt een baby? (slaapspecial d4)

May 17, 2018

Hoe zit dat nou? 1 slaapje, of misschien 2 of 3 of meer? En hoe lang dan? En wanneer? Niets is fijner dan even wat houvast. Weten wat ‘normaal’ is. En hoe je daar komt. En daarom is er deze Sleepchart.

leeftijd

Dit plaatje is eigenlijk je gebruiksaanwijzing. Want naast de leeftijd vind je het wakkertijdenritme dat op dat moment bij je baby past, waar al die dingen en ritmes uit de vorige delen van deze special in zijn verwerkt. Het werkt voor kleintjes echt universeel, met een marge van 15-20 minuten zeg maar. De volgende kolom vertelt je het aantal slaapjes overdag: je ziet al dat de allerkleinsten echt af en aan slapen en dat kan ook niet anders als je maar 60-90 minuten wakker kunt zijn per keer. Tot slot het totaal aantal slaapuren op een dag. Natuurlijk is heel veel ook persoonlijk, maatwerk!

Want er is nog heel veel meer gaande om je baby te laten slapen. Slaapassociates, regelmaat, je manier van troosten, responsief zijn, hoe je je baby laat slapen, slaaprituelen en...

Lees meer...

Dreamfeed: helpt aftoppen nu echt?

May 17, 2018

Je kleintje ligt zoet te slapen, je gaat naar bed. Nog voordat je goed en wel zelf de luikjes sluit, haal je je baby nog slaperig uit bed voor een dreamfeed. Een voeding aan het einde van de avond, waarbij je kleintje meer slapend dan wakker nog even ‘bijtankt’ voor de nacht. Zodat hij niet een uur nadat je er net in ligt zich meldt voor een voeding en jouw en zijn slaap nèt even wat lekkerder is. En om baby de kunst van het doorslapen te leren. De grote hamvraag: werkt dit nu wel of niet?

Kleine ukjes, van zes maanden en jonger, hebben best wat voedingen op een dag nodig. Simpelweg omdat het buikje nog klein is en ze minder maar grotere voedingen helemaal nog niet aan kunnen. Het heeft alles te maken met een nog in ontwikkeling zijnde spijsverterings- en neurologisch systeem. Die voedingen per etmaal zijn niet ‘netjes’ verspreid over de dag, baby’s clusteren vaak in de avond. Grotere voedingen passen dus niet bij het natuurlijke ritme. Het...

Lees meer...

Slapen voor stuiterballen…

May 17, 2018

Heerlijk die vakantie, even lekker alles loslaten. Geen klok, geen moeten. Eten wanneer je dat wilt en even wat meer vrijheid. Moet kunnen, toch? Maar dan krijg je, du moment of typisch even wat verder in de vakantie, toch wat minder blijheid in die vrijheid. Je kleintje dramt wat meer, stuitert meer, zeurt wat meer. Valt wat meer, slaapt wat minder. ’t Vakantieritme wellicht wel fijn voor je gevoel van vrijheid, maar helaas niet voor je rust.

Pruillipjes en lange avonden

Kleintjes hebben nog een soort van ander besturingssysteem dan grote mensen (niet altijd, toegegeven). Wat later naar bed betekent voor je kleintje niet dat hij later opstaat. En de slaap is dan ook anders, dat is dan wel weer hetzelfde bij klein en groot. Dus een een tijdje in je vakantieperiode ga je de gevolgen van oververmoeidheid (en vergeet de overprikkeling ook niet) merken. En dat zorgt niet alleen voor stuiterballen, pruillipjes en lange avonden, maar ook voor slecht slapen. Met per saldo...

Lees meer...

Schema: The perfect moment om aan slaap te werken (en hoe)

May 17, 2018

Timing is everyting

Dat is met slapen niet anders. De wakkertijd maakt de ideale tijd om in bed te liggen, zodat je slaaptrein haalt en er niet achteraan hoeft te rennen. Maar, er is ook een timing in maanden. Want hóe goed je je best ook doet om onruststokers te verjagen, de juiste wakkertijd en slaapassociaties te hebben en rust te geven, soms schiet je voor geen meter op. En dan verval je -uit pure wanhoop of moeheid – weer in de oude gewoonten van slaap- en susmiddelen waar een borst, fles, pink, heel lichaam of ouderlijk bed aan te pas komt. Dát ligt dus niet aan jouw slaapkunsten of coachingsvaardigheden of overtuigingskracht. Het heeft alles met dat juiste moment te maken.

Go get it…

0-2 maanden: rood licht

Geen nieuwe dingen doen of introduceren. Je baby begint aan zijn eerste ontwikkelfase (Oriëntatie) en is bezig met zijn basishechting. Hij krijgt op de leeftijd van zes weken een circadiaans ritme, dat verandert alles in slaapland.

4-6...

Lees meer...
Close

50% Complete

SLEEPLETTER - INSCHRIJVEN

Vul je gegevens in & je ontvangt mail!