Half uur extra slaap verbetert concentratie en humeur

Een half uurtje meer slapen zorgt ervoor dat kinderen beter in hun vel zitten. Ze zijn minder snel afgeleid en productiever op school, aldus onderzoekers van de Canadese McGill University in het wetenschappelijke tijdschrift Pediatrics.

De onderzoekers bestudeerden 34 kinderen van 7 tot 11 jaar die geen medische, slaap-, leer- of gedragsproblemen hadden. De kinderen uit deze groep die een half uurtje eerder naar bed gingen deden het overdag beter: minder impulsief, minder snel afgeleid, minder driftbuien en minder huilen. Het tegenovergestelde gold voor de kinderen die niet dat half uurtje extra slaap kregen. De verklaring wordt gezocht in de kracht van slaap, hoe kort ook. Kleine veranderingen in de bedtijden kunnen opleveren, concluderen de onderzoekers.

Eerdere onderzoeken gaven al aan dat kinderen steeds minder slapen en dat meer slaap een positieve bijdrage kan leveren aan hun gedrag en ontwikkeling. Hoewel het onderzoek zich richtte op kinderen vanaf 7 jaar, is het positieve...

Lees verder...

Peuters krijgen stress van missen middagslaapje

De peuter die denkt het zonder middagslaapje te kunnen doen, heeft het flink mis. Dat is althans wat wetenschappers van de University of Colorado Boulder in het Journal of Sleep Research stellen. Klein, klein wakker peutertje raakt namelijk minder geinteresseerd en angstiger en heeft moeite om met kleine problemen om te gaan.

Het onderzoeksteam analyseerde het slaappatroon van peuters van 2 tot 3 jaar. De kinderen droegen een speciaal apparaatje dat aangaf hoeveel ze sliepen. Ook hielden hun ouders een slaaplogboek bij. Vervolgens werden de peutertjes voor een lastige puzzel gezet en gefilmd. Niet verrassend bleek dat vermoeide peuters minder geinteresseerd waren in het oplossen van de puzzel, minder blij waren als het ze gelukt was en meer geirriteerd als het niet lukte. Conclusie: “Een vermoeid kind kan bij de kinderopvang wellicht minder goed meedoen” en “Te weinig slaap kan de ontwikkelende hersenen vormen en het risico op levenslange emotionele problemen...

Lees verder...
1 2 3
Close

50% Complete

Gratis Booklet 

Lekker slapen? Zonder huilen? Hóe je dit aanpakt (en een beetje over het waarom) lees je in dit gratis boekje. Om je op weg te helpen vind je drie belangrijke stappen met handvatten. Slaap lekker!