Stress tijdens zwangerschap geeft slaapproblemen na geboorte

Feb 15, 2019

De zwangerschap (en bevalling) kán een oorzaak zijn voor slaapproblemen. Uit onderzoek blijkt namelijk dat moeders' stressniveau tijdens de zwangerschap een negatief effect heeft op baby's slaappatronen. In deze studie werden meer dan 14.000 vrouwen onderzocht gedurende twee momenten in hun zwangerschap (18 en 32 weken) en nog eens twee keer daarna (2 en 8 maanden). De slaappatronen van de baby's werd bekeken op de leeftijd van 6, 18 en 30 maanden. 

Uitkomst: meer spanning en stress tijdens de zwangerschap correleert met slaapproblemen op de leeftijd van 18 en 30 maanden.

Andere studies gaven al aan dat stress van invloed is op baby's ontwikkeling en nu blijkt dus dat het ook specifiek de slaapontwikkeling betreft. 

Slaapproblemen bij kleintjes worden niet altijd veroorzaakt door slaaptechniek of door een fysiek ongemak. Je kunt alles goed doen en een kerngezonde baby hebben en toch kampen met slapeloosheid. Dat geeft weer stress en zo krijg je die vicieuze...

Lees meer...

Samen liggen met je kind is goed voor ze (onderzoek)

Dec 23, 2018

Lig je naast je kleintje om hem lekker in slaap te laten vallen? Knaagt dat aan je geweten omdat je eigenlijk vindt dat je baby helemaal zelf in slaap moet vallen in eigen bed? Laat dat knagen dan maar aan de muisjes over, onderzoekers stellen namelijk dat dit helemaal zo slecht nog niet is. 

Happy baby, happy adult

De hechting is meer solide, de geestelijke gezondheid beter, problemen worden voorkomen: dat is zo'n beetje de stelling van Susan Krauss Whitbourne, professor of Psychological and Brain Sciences bij de Universiteit van Massachusetts Amherst. Solide gehechte kinderen worden solide en succesvolle volwassenen, stelt ze in Psychology Today. Met als noot dat je dan wel naar de objectieve wetenschappelijke studies moet kijken en niet de het popularisme rondom 'attachment parenting' (de stroming waarbij je responsief reageert en veel fysiek contact hebt met je kleintje). Krauss stelt dat het een verstandige benadering is waarmee fysieke en mentale...

Lees meer...

Thuis geboren baby's hebben betere darmflora

Dec 11, 2018

Baby's die thuis worden geboren, hebben een betere kwaliteit darmflora. Dat is belangrijk om minder last te hebben van baby kwaaltjes en andere onrust, maar het is ook positief voor de ontwikkeling van het immuunsysteem en metabolisme. Dat blijkt uit een studie in Scientific Reports waarover voedingsgeneeskunde.nl bericht.

In deze studie volgden de onderzoekers 35 zuigelingen en hun moeders tot een maand na de geboorte. Veertien zuigelingen werden thuis geboren, waarvan vier in water en 21 in het ziekenhuis. Gedurende de studie werden op acht momenten monsters van de feces van moeder en baby verzameld als ook vaginale swabs van de moeder. Alle baby’s werden vaginaal geboren zonder interventies en kregen uitsluitend borstvoeding.

Voorsprong

De ziekenhuisbaby's startten eigenlijk met een voorsprong: Op het moment van bevallen was de diversiteit van de vaginale microbiota bij de moeders die in het ziekenhuis bevielen hoger dan bij moeders die thuis bevielen. Toch hadden...

Lees meer...

Probiotica maakt onrustige uk rustiger

Nov 07, 2018

Is je baby onrustig? Dan kunnen er veel stoorzenders zijn die hem mogelijk plagen. Altijd goed om naar de oorzaak te kijken en niet alleen de symptomen 'weg te behandelen'. Maar wat altijd opvallend is aan al die onruststokers is dat een veelheid eenzelfde bron heeft: dat buikje. 

Alle baby's worden redelijk steriel geboren. Niet zo steriel als dat tot voor kort werd gedacht, omdat er in de buik ook al de nodige uitwisseling van bacteriën plaatsvindt. Bij een natuurlijke geboorte volgt dan direct een 'infuus' aan biotica om baby een soort van kick-start te geven. Dat 'infuus' verschilt van moeder op moeder en gegeven ons eetpatroon in het Westen kan er altijd wel even een schepje bovenop qua kwaliteit. Moeder met een allergie of darmissues? Goede kans dat baby er ook last van heeft. Maar...het is ook erg persoonlijk. Iedere baby heeft werkt te verrichten aan zijn darmflora, maar niet iedere baby is immers onrustig. 

Allergie? Dat komt (mede) doordat de darmen...

Lees meer...

Slaap, baby/kindje/puber/mama, slaap…

May 17, 2018

Hoeveel slaap heeft je uk nodig? Maar ook: hoeveel slaap heeft je peuter, kleuter, kind, tiener, puber, jongvolwassene of -doe gek- JIJ nodig? Geen mens hetzelfde en ook getallen zijn niet voor eeuwig. De gemiddelden zijn weer aangepast naar aanleiding van onderzoek door het National Sleep Institute. Check ’t mooie plaatje hieronder 

Wat het je zegt? Geef slaap een kans!

Dat ook je uk gewoon aan het roer staat en blijven kijken naar hem dus belangrijk blijft. Geef slaap alle kans, dan kom je meestal wel goed uit. En het mag zelfs per dag verschillen. Schrik niet van de getallen, we komen allemaal drastisch slaaptekort, dat is zo! Misschien red je het wel op 7 uren nachtrust, maar voor je lijf zou 9 uren (zeker in de winter) waarschijnlijk een stuk beter zijn. Hoe voel jij je na weer een lange, goede nacht sinds tijden? Dat gevoel, dat vergeet je snel. Maar het is wel waar je naar mag streven.

Dus…beddy bedtime for all. 

Stuur op wakkertijden voor de kleine...

Lees meer...

Reflux-make a difference (deel 3)

May 17, 2018

Na ’t zuur komt ’t zoet: Make a difference

Reflux is zuur. Letterlijk en figuurlijk. Want de ouders die nu worstelen met reflux worden niet voor niets somber, kiezen niet voor niets voor ‘slaap-kunst-en-vliegwerk’, hebben geen leven meer (geven ze aan) en zitten dusdanig in een ‘hel’ dat ze nog een kleintje niet zien zitten. Zo verschrikkelijk verdrietig. En soms kan het ook echt gewoon anders, want de juiste hulp, kennis, steun, richting en aanpak op ’t juiste moment kan zo verschrikkelijk veel verschil maken. Dat opper ik niet alleen, dat haal ik niet alleen uit boeken, onderzoeken en verhalen, ik heb het ook mogen ervaren. Want ik snap heel erg goed waarom deze ouders geen kinderen meer willen…

We schrijven 2004 en ik wandel voor de derde keer achter de kinderwagen met mijn oudste dochter, tegen de zon in zodat ze wel verplicht haar oogjes moet sluiten, hopend op een beetje slaap, zodat ik even niet in de weer hoeft te zijn met...

Lees meer...

Vaste bedtijd geeft 5-plussers genoeg slaap (onderzoek)

May 17, 2018
Een vaste bedtijd geeft grotere ukjes meer slaap. Verrassing? Nup. Want juist de wat grotere ukjes slapen op gewoonten en minder op slaapradartjes. En als je een goede slaapgewoonte hebt ingesteld (dat is wel wat meer dan alleen een bedtijd) dan komt daar een prachtige gewenning en dus nachtrust uit. En regelmaat geeft structuur, daarmee dus weer een nachtrust van een juiste lengte. Kortom: ben je gewend om te gaan slapen om 20.00 dan slaap je ook makkelijker om 20.00 en doe je dit ook omdat je hele dag daar rekening mee houdt. En daardoor word je als kleintje om 07.00 of 06.00 (10-11 uren nachtrust op die leeftijd) weer uitgerust wakker.
 
Klinkt logisch. Maar dat is het helaas niet. Kinderen hebben tegenwoordig best wel slaaptekort. Omdat ze te laat naar bed gaan (of er te vroeg uitgaan), omdat er teveel schermpjes voor het slapen gaan zijn en ze niet meteen kunnen slapen, omdat er te weinig ‘tot rust komen’ is voor het slapen of het lijfje door de...
Lees meer...

Groeien op liefde

May 16, 2018

 

Schermafbeelding 2016-04-08 om 15.30.47
Hechting: het is zo belangrijk. Niet alleen voor het fijne, liefdevolle gevoel. Het is zelfs de basis voor een gezonde emotionele, sociale, verstandelijke en motorische ontwikkeling. De eerste twee jaren van baby’s leventje zijn het meest belangrijk, de emotionele band die je in deze jaren weet te krijgen bepaalt super veel. Een goede hechting krijg je door responsief te zijn: reageer (snel), met veel aanrakingen, knuffelen, huid-op-huidcontact en een dosis liefde. Je baby gaat zich dan veilig voelen en krijgt vertrouwen.

Alle baby’s komen met een ‘hechtingssysteem’ ter wereld. Slim geregeld van Moeder Natuur, want pasgeborenen kunnen uiteraard niet voor zichzelf zorgen en dan is het slim als je een ‘cuteness’ factor hebt waardoor iemand anders voor je zorgt. Dat zorgen is meer dan alleen voeding krijgen, hechting gaat veel dieper.

De bekende psycholoog Harry Harlow deed hier in de jaren vijftig van de vorige eeuw  onderzoek...

Lees meer...

Peiling: Baby's slapen veilig

May 16, 2018

Goed nieuws: de mini-mensjes in Nederland slapen veilig. Dit blijkt uit een peiling van VeiligheidNL. Op zich niets nieuws onder de zon, het aantal kleintjes dat getroffen wordt door wiegendood maakte de afgelopen decennia al een spectaculaire daling mee: halverwege de jaren 80 werden elk jaar 190 baby’s getroffen door wiegendood, nu zijn dat er jaarlijks minder dan 20. Allemaal dankzij goede slaapvoorlichting.Top.

Leuk aan dit soort peilingen zijn de cijfertjes, het geeft mooi inzicht en vergelijkingsmateriaal. Zo ben ik blij verrast over het aantal baby’s dat in een slaapzakje slaapt (80%) en verbaasd over de baby’s die een dekbedje krijgen (5%). Overall zie ik mooie dingen: baby’s die lekker op hun rug slapen, zonder ander  beddengoed dan het slaapzakje,  met rooming-in bij de ouders. En ook een 10% van de baby’s die soms tot altijd in het ouderlijk bed mogen slapen. Lucky buggers. Want daar gaat het mij nu hier...

Lees meer...

Middagslaapje helpt kinderen beter te leren

May 16, 2018

Kleuters presteren beter op school wanneer ze een middagdutje doen, zo blijkt uit wetenschappelijk onderzoek. De basis voor dit belangrijke rustmoment leg je al van jongs af aan. “Skip de middagdut niet zomaar, ook niet bij wakkere dreumesjes en peuters,” aldus slaapdeskundige Stephanie Lampe.

Stephanie Lampe, schrijfster van onder meer het boek Dreumes in Dromenland: “Slaap is heel belangrijk voor kleintjes, ook de middagslaapjes. Te weinig slaap kan allerlei gevolgen hebben, zoals concentratie- en leerproblemen, maar ook agressief gedrag en verminderde weerstand. Wanneer je je kind al van jongs af aan goed leert slapen, zal hij daar later heel veel profijt van hebben.”

Het belang van slaap is bij de meeste ouders bekend: 52% laat hun dreumes overdag 2 tot 3 uur slapen, nog eens 30% van de dreumesjes slaapt 1 tot 2 uur overdag (onderzoek National Sleep Foundation).

Slapen is soms moeilijk!
Maar slapen gaat niet elk kind even...

Lees meer...
1 2
Close

50% Complete

SLEEPLETTER - INSCHRIJVEN

Vul je gegevens in & je ontvangt mail!