Nieuwe Schijf van vijf

May 16, 2018
Een nieuwe schijf van vijf, ’t werd ook tijd na 12 jaar.
Het pleit voornamelijk voor meer variatie.Meer groenten en fruit, minder vlees. Nieuw zijn noten, peulvruchten, yoghurt, eieren en koffie. Koolhydraatrijkeproducten als brood en aardappelen, hebben weinig ingeleverd aan plaats.
 
Het is zeker nog geen ideale schijf. Koffie? Veel zuivel? (vooral de melk) Smeerbare vetten? Beetje jammer. Net als de verwijzing naar minder vlees, maar wel vis en vegaproducten. Waarom? Het bewerkte eten wordt afgekeurd, de vegaburger groeit niet aan een plantje…Beetje vega heeft geen burger nodig 😉 Daar had ik nu graag meer aandacht op gezien, gezien de vega-hype. Vis zit redelijk vol met gifstoffen,zo gezond niet meer en ’t ene visje is het andere visje niet. Net als bij groente, fruit en vlees wat dat betreft. Daar zit echt een verschil, als we het dan toch over gezond hebben.
 
Ik blijf het dus al met al wat beperkt vinden en wat...
Lees meer...

Peiling: Baby's slapen veilig

May 16, 2018

Goed nieuws: de mini-mensjes in Nederland slapen veilig. Dit blijkt uit een peiling van VeiligheidNL. Op zich niets nieuws onder de zon, het aantal kleintjes dat getroffen wordt door wiegendood maakte de afgelopen decennia al een spectaculaire daling mee: halverwege de jaren 80 werden elk jaar 190 baby’s getroffen door wiegendood, nu zijn dat er jaarlijks minder dan 20. Allemaal dankzij goede slaapvoorlichting.Top.

Leuk aan dit soort peilingen zijn de cijfertjes, het geeft mooi inzicht en vergelijkingsmateriaal. Zo ben ik blij verrast over het aantal baby’s dat in een slaapzakje slaapt (80%) en verbaasd over de baby’s die een dekbedje krijgen (5%). Overall zie ik mooie dingen: baby’s die lekker op hun rug slapen, zonder ander  beddengoed dan het slaapzakje,  met rooming-in bij de ouders. En ook een 10% van de baby’s die soms tot altijd in het ouderlijk bed mogen slapen. Lucky buggers. Want daar gaat het mij nu hier...

Lees meer...

Middagslaapje helpt kinderen beter te leren

May 16, 2018

Kleuters presteren beter op school wanneer ze een middagdutje doen, zo blijkt uit wetenschappelijk onderzoek. De basis voor dit belangrijke rustmoment leg je al van jongs af aan. “Skip de middagdut niet zomaar, ook niet bij wakkere dreumesjes en peuters,” aldus slaapdeskundige Stephanie Lampe.

Stephanie Lampe, schrijfster van onder meer het boek Dreumes in Dromenland: “Slaap is heel belangrijk voor kleintjes, ook de middagslaapjes. Te weinig slaap kan allerlei gevolgen hebben, zoals concentratie- en leerproblemen, maar ook agressief gedrag en verminderde weerstand. Wanneer je je kind al van jongs af aan goed leert slapen, zal hij daar later heel veel profijt van hebben.”

Het belang van slaap is bij de meeste ouders bekend: 52% laat hun dreumes overdag 2 tot 3 uur slapen, nog eens 30% van de dreumesjes slaapt 1 tot 2 uur overdag (onderzoek National Sleep Foundation).

Slapen is soms moeilijk!
Maar slapen gaat niet elk kind even...

Lees meer...

'Huilbaby heeft baat bij probiotica'

May 16, 2018

Dat vermoeden hebben onderzoekers van de University of Melbourne, na het bestuderen van twaalf eerdere studies. Bij zes van die studies bleek duidelijk dat de huilbaby’s die probiotica kregen minder gingen huilen. De onderzoekers concluderen dat probiotica daarom het proberen waard is, zeker als baby’s borstvoeding krijgen.

De vinding van de onderzoekers is op zich geen verrassing: veel zorgverleners adviseren reeds probiotica omdat uit de praktijk blijkt dat dit helpt. Het huilen wordt vaak in verband gebracht met een nog niet volledig ontwikkelde darmflora, waardoor baby eerder last krijgt van buikkrampjes. Door de darmflora een handje te helpen, en zo eerder tot een goede darmflora te komen, verminder je de krampen en stopt het huilen sneller. Daarbij zorgen probiotica voor een goede weerstand. In dit soort situaties groeien baby’s  wel over het huilen heen, maar als dit een tandje sneller kan geeft dat veel voordelen voor zowel baby als ouders....

Lees meer...

Vaste bedtijd geeft lieve kinderen

May 16, 2018

Heb je een vaste bedtijdroutine, gaan je kleintjes iedere dag op dezelfde tijd naar bed? Dan heb je zoete kinderen. Uit nieuw onderzoek van de University College London blijkt namelijk dat kinderen die op onregelmatige tijden slapen vaker last hebben van gedragsproblemen, zo meldt het Algemeen Dagblad.

Voor dit onderzoek zijn 10.000 kinderen onder de loep genomen op de leeftijd van 3, 5 en 7 jaar. Kinderen die lange tijd niet een vaste bedtijd hadden, hadden vaker gedragsproblemen. Die problemen werden groter naarmate ze langer onregelmatig naar bed gingen. Zodra de kinderen die voorheen onregelmatig naar bed gingen op regelmatige tijden gingen slapen, verbeterde hun gedrag.

Hoe komt dit?Zoals ik in Dreumes in Dromenland al uit de doeken deed, is het heel belangrijk om een vaste bedtijd te hebben. Niet alleen omdat je kleintje dan genoeg slaap krijgt, maar vooral om alle slaapradartjes goed in te stellen en ervoor te zorgen dat je kleintje ook goed kan slapen. Het...
Lees meer...

Inbakerpaniek

May 16, 2018

Er is paniek. De nieuwssite Nu.nl kopt vandaag met: ‘Inbakeren beschadigt ontwikkeling ontwikkelde babyheupen’. Kwalijk, want niet alleen is de stelling verkeerd / onzorgvuldig weergegeven, het is ook geen nieuws en het geeft onterecht veel paniek bij juist die moeders die het al pittig genoeg hebben. De vertaling van Nu-redacteur Daan van Elk van het oorspronkelijke artikel op BBC.co.uk getuigt van een weinig (journalistiek) kritische blik. Kijkende naar het oorspronkelijke artikel van de BBC, dan is  journalistiek correct wederhoor toegepast bij andere deskundigen. Zij stellen dat strak inbakeren en iedere andere methode van restrictief gestrekt neerleggen, niet goed is en moet worden afgeraden. Dat is helemaal juist, betreft het strak en gestrekt neerleggen. Maar dat is niet inbakeren, dat is mummificeren zoals je dat in sommige uithoeken van China en Afrika misschien nog tegenkomt. Inbakeren zoals, in ieder geval in Nederland, wordt...

Lees meer...

Praten over slapende grote mensen bij Q-music

May 16, 2018

Afgelopen vrijdag 17 januari mocht ik bij Q-music praten over slapende grote mensen. Aanleiding was een onderzoek waaruit naar voren is gekomen dat een derde van de volwassenen met de rug naar elkaar toe slaapt. Dat lijkt niet zo gezellig, maar is eigenlijk een compliment voor je relatie! Hoe dat precies zit? Luister naar het interview via onderstaande link.

(https://soundcloud.com/qmusicnl/stellen-keren-elkaar-rug-toe)

 

Lees meer...

Wintertijd?

May 16, 2018

De wintertijd is afgelopen zondag ingegaan. Op de klok althans. Want grote kans dat je grote kleine uk compleet maling heeft aan het veranderen der tijden. Voor hem is immers wakkertijd tijd om wakker te worden, ongeacht wat de wijzers van de klok aangeven. Hoe overtuig je je kleintje dat de wintertijd best wel lekker is tijdens de donkere dagen en dat 07.00 uur dan ook echt 07.00 is?

Bij de wintertijd gaat de klok een uurtje terug: 08.00 ’s ochtends wordt dan 0700. Als je dus gewend bent de dag te beginnen om 0800, dan ben je er zomaar ineens een keertje vroeg bij. Wij grote mensen omarmen dat graag op de zondag: een uurtje meer slapen of een uurtje meer tijd is altijd fijn. Maar je kleine spruit wordt natuurlijk gewoon wakker als hij wakker is en dat is het tijdstip waarop hij gewend is wakker te worden. Dus als jij gewend bent de dag om 0800 te beginnen, dan kun je eraan gaan wennen dit om 0700 te gaan doen. Of kan het ook anders?

Slapen en wakker worden: het is een heel...

Lees meer...
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
Close

50% Complete

SLEEPLETTER - INSCHRIJVEN

Vul je gegevens in & je ontvangt mail!