Hoe zit dat nou? 1 slaapje, of misschien 2 of 3 of meer? En hoe lang dan? En wanneer? Niets is fijner dan even wat houvast. Weten wat ‘normaal’ is. En hoe je daar komt. En daarom is er deze Sleepchart.

Dit plaatje is eigenlijk je gebruiksaanwijzing. Want naast de leeftijd vind je het wakkertijdenritme dat op dat moment bij je baby past, waar al die dingen en ritmes uit de vorige delen van deze special in zijn verwerkt. Het werkt voor kleintjes echt universeel, met een marge van 15-20 minuten zeg maar. De volgende kolom vertelt je het aantal slaapjes overdag: je ziet al dat de allerkleinsten echt af en aan slapen en dat kan ook niet anders als je maar 60-90 minuten wakker kunt zijn per keer. Tot slot het totaal aantal slaapuren op een dag. Natuurlijk is heel veel ook persoonlijk, maatwerk!

Want er is nog heel veel meer gaande om je baby te laten slapen. Slaapassociates, regelmaat, je manier van troosten, responsief zijn, hoe je je baby laat slapen, slaaprituelen en...

Je kleintje ligt zoet te slapen, je gaat naar bed. Nog voordat je goed en wel zelf de luikjes sluit, haal je je baby nog slaperig uit bed voor een dreamfeed. Een voeding aan het einde van de avond, waarbij je kleintje meer slapend dan wakker nog even ‘bijtankt’ voor de nacht. Zodat hij niet een uur nadat je er net in ligt zich meldt voor een voeding en jouw en zijn slaap nèt even wat lekkerder is. En om baby de kunst van het doorslapen te leren. De grote hamvraag: werkt dit nu wel of niet?

Kleine ukjes, van zes maanden en jonger, hebben best wat voedingen op een dag nodig. Simpelweg omdat het buikje nog klein is en ze minder maar grotere voedingen helemaal nog niet aan kunnen. Het heeft alles te maken met een nog in ontwikkeling zijnde spijsverterings- en neurologisch systeem. Die voedingen per etmaal zijn niet ‘netjes’ verspreid over de dag, baby’s clusteren vaak in de avond. Grotere voedingen passen dus niet bij het natuurlijke ritme. Het...

Heerlijk die vakantie, even lekker alles loslaten. Geen klok, geen moeten. Eten wanneer je dat wilt en even wat meer vrijheid. Moet kunnen, toch? Maar dan krijg je, du moment of typisch even wat verder in de vakantie, toch wat minder blijheid in die vrijheid. Je kleintje dramt wat meer, stuitert meer, zeurt wat meer. Valt wat meer, slaapt wat minder. ’t Vakantieritme wellicht wel fijn voor je gevoel van vrijheid, maar helaas niet voor je rust.

Pruillipjes en lange avonden

Kleintjes hebben nog een soort van ander besturingssysteem dan grote mensen (niet altijd, toegegeven). Wat later naar bed betekent voor je kleintje niet dat hij later opstaat. En de slaap is dan ook anders, dat is dan wel weer hetzelfde bij klein en groot. Dus een een tijdje in je vakantieperiode ga je de gevolgen van oververmoeidheid (en vergeet de overprikkeling ook niet) merken. En dat zorgt niet alleen voor stuiterballen, pruillipjes en lange avonden, maar ook voor slecht slapen. Met per saldo...

Timing is everyting

Dat is met slapen niet anders. De wakkertijd maakt de ideale tijd om in bed te liggen, zodat je slaaptrein haalt en er niet achteraan hoeft te rennen. Maar, er is ook een timing in maanden. Want hóe goed je je best ook doet om onruststokers te verjagen, de juiste wakkertijd en slaapassociaties te hebben en rust te geven, soms schiet je voor geen meter op. En dan verval je -uit pure wanhoop of moeheid – weer in de oude gewoonten van slaap- en susmiddelen waar een borst, fles, pink, heel lichaam of ouderlijk bed aan te pas komt. Dát ligt dus niet aan jouw slaapkunsten of coachingsvaardigheden of overtuigingskracht. Het heeft alles met dat juiste moment te maken.

Go get it…

0-2 maanden: rood licht

Geen nieuwe dingen doen of introduceren. Je baby begint aan zijn eerste ontwikkelfase (Oriëntatie) en is bezig met zijn basishechting. Hij krijgt op de leeftijd van zes weken een circadiaans ritme, dat verandert alles in slaapland.

4-6...

A dream….

Ik zeg nederig dankjewel. Want jeetje..ben er stil van én BLIJ!

De 14e druk van Baby in een droomritme is er. 3.000 nieuwe krakelverse exemplaren om weer ouders te helpen hun ukje in een lekker ritme te krijgen, zónder traantjes. Mét natuurlijke ritmes en een dosis liefde. Brengt het grand total op 30.000 verkochte boeken. Daar ben ik mega trots op.

Misschien is het wel mijn lievelingsboek, van het stel. Want niet alleen anderen kregen hun baby blij slapend met dit boek, ikzelf ook 

Wil je dit nu ook? Check het boek  als je meer wilt weten of het eerste hoofdstuk gratis in je mailbox wilt ontvangen.

En..zorgverleners nemen even contact op, want met alle liefde stuur ik je een inkijkexemplaar toe voor op de praktijk of om mee te nemen tijdens huisbezoeken.