Hoeveel slaapt een baby? (slaapspecial d4)

May 17, 2018

Hoe zit dat nou? 1 slaapje, of misschien 2 of 3 of meer? En hoe lang dan? En wanneer? Niets is fijner dan even wat houvast. Weten wat ‘normaal’ is. En hoe je daar komt. En daarom is er deze Sleepchart.

leeftijd

Dit plaatje is eigenlijk je gebruiksaanwijzing. Want naast de leeftijd vind je het wakkertijdenritme dat op dat moment bij je baby past, waar al die dingen en ritmes uit de vorige delen van deze special in zijn verwerkt. Het werkt voor kleintjes echt universeel, met een marge van 15-20 minuten zeg maar. De volgende kolom vertelt je het aantal slaapjes overdag: je ziet al dat de allerkleinsten echt af en aan slapen en dat kan ook niet anders als je maar 60-90 minuten wakker kunt zijn per keer. Tot slot het totaal aantal slaapuren op een dag. Natuurlijk is heel veel ook persoonlijk, maatwerk!

Want er is nog heel veel meer gaande om je baby te laten slapen. Slaapassociates, regelmaat, je manier van troosten, responsief zijn, hoe je je baby laat slapen, slaaprituelen en...

Lees meer...

Een bedtijdroutine…(hoe) doe je dat?

May 17, 2018

In vorige blogs heb je kunnen lezen over de slaapvalkuilen waar je als ouder met open ogen in kunt stappen. Met als gevolg: een slecht slapend ukje en wallen tot je enkels. Gelukkig kun je hier zelf verandering in brengen. Of het zelfs voorkomen. Als je weet welke valkuilen er zijn, loop je er immers niet in. En als het al gaande is, kun je het tij keren. Op tijd naar bed brengen, zorgen dat je kind genoeg slaap heeft: dat is in de vorige blogs aan bod gekomen. Tijd dus voor een bedtijdroutine. Want 3 x R staat wat mij betreft voor: routine, ritme, regelmaat. Precies, drie keer hetzelfde. Dat betekent een boel ritme en daar gedijt iedereen goed op. Want met een goed ritme, lijkt alles vanzelf te gaan. Weet je uk waar hij/zij aan toe is en jij ook. Dat geeft rust. Met of zonder de oogjes dicht.

Een bedtijdroutine: moet dat nou?

Een bedtijdroutine is heel belangrijk. De vaste volgorde van activiteiten die je onderneemt voordat je kleintje gaat slapen helpen hem om ook echt zelfstandig...

Lees meer...

Naar bed naar bed, zei Duimelot…

May 17, 2018

Soms kan het een hele strijd zijn om je baby te overtuigen dat het goed toeven is in dromenland. Wat je ook probeert – van een bedtijdroutine tot op je hoofd staan – als je kind niet wil slapen, zul je je van je beste kant moeten laten zien om hem te overtuigen dat slapen best een fijne bezigheid is. Niet alleen de kleintjes kunnen nogal eigenwijs zijn. Peutertjes, kleutertjes en ook kinderen hebben niet altijd evenveel zin om te gaan slapen.

Oververmoeidheid, overactief zijn, slecht kunnen concentreren, snel vallen, minder hard groeien, slecht eten, huilen: het zijn een paar dingen waar te weinig slaap aan ten grondslag kan liggen. Ook kunnen baby’s juist langer wakker zijn en baby’s en kinderen vaker wakker worden als ze te weinig slapen of te laat gaan slapen. En hun dag zal eerder beginnen. Want hoe tegenstrijdig het ook klinkt: als je kleintje ‘s ochtends (erg) vroeg wakker wordt, gaat hij of zij waarschijnlijk te laat naar bed.

Wat doe je eraan?...

Lees meer...

Wanneer naar een groter bedje? (valkuil 5)

May 17, 2018

De lente zit duidelijk in de lucht en gek genoeg geeft dat ook kriebels om binnen veranderingen door te voeren. De laatste tijd bereikt mij meer dan gemiddeld de vraag: Wanneer kan mijn kleintje in een groter bedje slapen? Laat dat nu toevallig de vijfde valkuil zijn.

De valkuilen

Eerder beschreef ik een aantal valkuilen waar je makkelijk in kunt stappen als liefdevolle en goedwillende ouder. De eerste vier vind je in eerdere blogs. Dit waren: 1) Te laat naar bed gaan, 2) Te weinig slaap, 3) Geen bedtijdroutine en 4) het faciliteren van slecht slapen. Nummer 5 is te snel overstappen op een nieuw groter bedje.

Een groter bed

Soms is je kleintje een waar slaapkopje. Slapen gaat altijd goed. Kleintjes worden groter en het moment om het ledikantje te verruilen voor een groter bedje nadert met rappe schreden. Een hele ontwikkeling en hele stap! Een die soms net wat te snel wordt genomen. Omdat je spruit uit een ledikantje klimt, omdat een broertje of zusje op het ledikantje wacht of...

Lees meer...

Slaap kindje slaap: 10 tips om je baby goed te laten slapen

May 17, 2018

Het is de grote hamvraag: hoe laat ik mijn baby beter slapen? Logisch, want hoewel ‘normale’ baby’s best veel slapen, doen ze dit niet super lang achter elkaar. Dat maakt dat ouders na een paar weken best wel moe zijn. Soms ook onzeker, als het baby’tje van de buren van zes weken oud de hele nacht zoet slaapt. Wat is normaal? En hoe help je je baby goed te slapen?

co-sleeping-2

1. Stel je verwachtingen bij, indien nodig
‘Slapen als een baby’: dat zullen baby’s onder normale omstandigheden zeker doen. Maar dat is niet uren achter elkaar. En maar goed ook: want ukjes zijn daar nog helemaal niet klaar voor. Het is dus heel normaal dat je baby veel slaapjes doet die geen uren in beslag nemen. Sterker nog: het is beter zelfs, want zeer jonge baby’s moeten echt minimaal elke drie uur een voeding hebben, ook ‘s nachts. Borstgevoede baby’s krijgen de voeding natuurlijk op basis van vraag en aanbod en willen frequenter een voeding.

2. Kijk naar...

Lees meer...

Baby Reflux

May 17, 2018

 

Baby Reflux en andere onruststokers OmslagNu leverbaar!

De compleet vernieuwde Baby Reflux: het is het wachten waard geweest: Zoveel dikker, zoveel mooier en zoveel meer informatie. Over reflux, maar ook over de andere onruststokers die reflux veroorzaken of er een gevolg van zijn. Krampjes, koemelkallergie, verschoven werveltjes, overprikkeling, kno-problemen, ‘iets me het buikje’, korte tongriempjes & meer. Wat het is, hoe het komt en wat je er allemaal aan kunt doen. Met ervaringen, antwoorden & oplossingen.

Kortom: is je baby onrustig, dan heb je hier je bijbel gevonden. Koop nu je exemplaar!

Lees meer...

Reflux: oplossingen (DIY & DIWYD)

May 17, 2018

Reflux is niet te genezen. Maar, jonge kinderen kunnen er wel overheen groeien. Gelukkig gebeurt dat heel vaak. Wat kun je doen, DIY (Do It Yourself) of DIWYD (Do It With Your Docter)?

Er zijn verschillende behandelingen voor baby’s met reflux:

  • De belangrijkste heler, eigenlijk voor alles, is tijd. Onderzoeken en praktijk geven eenduidig aan dat de meeste ukjes rond de eerste verjaardag reflux-vrij zijn. Ze groeien er simpelweg overheen.
  • Algemene adviezen als rechtop voeden, vaker voeden en slapen op een lichte helling. Dit is vaak de eerste stap.
  • Geef je borstvoeding? Kijk dan samen met een lactatiekundige naar je aanlegtechniek. Dit, samen met overtollige melkproductie kan ook refluxklachten geven.
  • Laat dan ook het tongriempje of lipbandje even bekijken: een te kort riempje is een van de oorzaken van reflux.
  • Hypo-allergene melk of een allergeen dieet voor de borstvoedende mama. Soms is reflux namelijk een symptoom van een allergie of intolerantie. Soms gaan reflux en...
Lees meer...

Hush little baby..: Hoe je baby troosten?

May 17, 2018

Als je baby begint met huilen, dan ga je naar hem toe. Dat doe je al instinctief en dat is goed. Responsief zijn geeft je baby vertrouwen: mama is er als ik haar nodig heb. Dat maakt dat je baby zich geborgen en veilig voelt en daardoor ook met een gerust hart alleen in zijn bedje kan gaan slapen. Dat is des te belangrijker bij reflux, want je baby heeft pijn en zoekt troost. Dat geven, maakt dat je kleintje zich geborgen voelt, essentieel voor een goede hechting. Het is ook wat je zelf het liefste wilt doen, je gevoel, je instinct, je intuïtie: alles roept troost! De standaardaanpak van troosten, checken wat er aan de hand is (luier, voeding, koud/warm hebben, etcetera) is prima om te volgen, maar is reflux nog aan het plagen, dan zal het weinig soelaas bieden en mag je met grover geschut komen wil je kleintje kalmeren. En is reflux verleden tijd, dan heeft je baby inmiddels een associatie, een herinnering. Zal hij sneller moord en brand schreeuwen (denkende dat er pijn komt)...

Lees meer...

Slaapregressie: knipperlichtslapen

May 17, 2018

Het eerste jaar met je baby….voelt dat niet soms als één grote slaap challenge? Alsof zo’n regeldag eerder een regelweek is en na een korte break overgaat in uitdagingen als ‘tandjes krijgen’, ‘groeisprongetje’, ‘eenkennigheid’, ‘zomer/wintertijdtoestanden’, ‘snotjes onder de leden’ en ander leed?

Waardoor je de hoop op een slaapkopje, op een dag met een ritme of een nacht met wat uren slaap als een soort fata morgana zich voor je blijft openbaren, maar je het steeds, net niet, en weer niet, en straks misschien, en toch niet kunt pakken. Wat gaat er mis? Het lijkt wel een bizar knipperlicht?

Je houd je aan een ritme, geeft fijne slaapassociaties, doet alles zoals het moet (daarover lees je op deze site en in mijn boeken weer alles), je ukje heeft geen onderliggend leed als reflux (Daarover kun je hier meer lezen). Maar het slapen…dat lijkt wel een...

Lees meer...

Slaapregressie – deel 2: Slaapregressie

May 17, 2018

Slaapregressie, het tweede deel.

Want nu wil je vast wel weten hoe het precies zit.  
Gedurende baby’s eerste levensjaar komt hij drie slaapregressiemomenten tegen. Dat zijn dus momenten in zijn prille leventje waarop het slapen een uitdaging wordt. Je ziet dan duidelijk dat het minder goed gaat. Zelfs bij een baby die nog niet echt goed in een ritme zit, merk je verschil. Typisch een moment waarop wordt gezegd dat het ‘vast een tandje is’ of ‘een verkoudheidje’ of ‘een sprongetje’, een ‘regeldag’, bedenk het maar. Baby is gewoon goed aan het groeien. En net als dat je bij opruimen eerst rommel moet maken, zul voor goed slapen eerst slechter gaan slapen.

Welke slaapregressiemomenten zijn er?

Op vier, acht en twaalf maanden vind je de slaapregressiemomenten. En verrek, op vier, acht en twaalf maanden vind je ook groeisprongen (eigenlijk twee weken later, maar goed). Dus geen wonder dat deze...

Lees meer...
Close

50% Complete

SLEEPLETTER - INSCHRIJVEN

Vul je gegevens in & je ontvangt mail!