Dreamfeeds: Waarom ze slim zijn (en hoe je het doet)

Jan 02, 2019

Dreamfeeds...Wat doe je daar nu mee?

Een dreamfeed is een laatste voeding voordat je zelf de nacht in gaat. Dat is dus wat anders dan je baby slapend voeden. Die dreamfeeds zijn een hele fijne methode om én meer slaap te krijgen voor jezelf én je baby's slaap- en voedingsritme te 'tweaken'.

Hoe werkt dit?

Een jonge baby slaapt én voedt af en aan. Geef je een flesje, dan houd je natuurlijk een pauze in acht omdat er nu eenmaal een maximum aantal cc's op een dag gegeven mag worden. Maar toch heb je dan een patroon van slapen-drinken-slapen, bij de piepjonkies. Zodra de eerste weken zijn verstreken en je baby langzaam letterlijk 'ontwaakt' ga je langere pauzes krijgen: zowel tussen de slaapjes overdag als tussen de voedingen. Gaat je baby dan eerder de nacht in dan jij dit doet, dan heb je kans dat je spruit zich meldt zodra jij net in je diepe slaap zit. Dat kan natuurlijk beter: die uren die je hebt kun je beter goed besteden en sprokkelwerk werkt niet als het om de kwaliteit van slaap gaat. Juist dan is die dreamfeed een topidee.

Dat geldt ook als je kleintje bepaalde tijden is gewend voor zijn nachtvoedingen, er best veel nachtvoedingen zijn of als je wilt werken aan een later begin van de ochtend. Want die dreamfeed schuift de boel op. De eerste nachtvoeding komt door de dreamfeed later uit, waardoor de eventuele tweede nachtvoeding ook weer opschuift en de eventuele derde nachtvoeding komt te vervallen. Of, als je ukje al iets ouder is, de tweede komt te vervallen omdat de eerste later uitkomt. Dat is natuurlijk prettig. Tot slot kan een dreamfeed er ook voor zorgen dat de volgende dag wat later begint. 

Let wel: dreamfeeds zijn niet bedoeld om nachtvoedingen de wereld uit te helpen. Weet dat bij borstvoeding de nachtvoeding heel normaal is. Dreamfeeds zijn wel bedoeld om je slaap te bezorgen en dat ritme net even wat fijner te maken.

Voorbeeld

Stel je baby valt om 21.00 uur in slaap en jij gaat om 22.30 naar bed. Om 0.00 meldt hij zich, jij slaapt dan dus eigenlijk net. De volgende voeding is om 03.00 en om 06.00. Door een dreamfeed te geven om 22.30, zal je baby (eventueel na gewenning) wakker worden om 01.30 en 04.30 en die derde voeding schuift op naar ontbijt. Zodra er minder frequent wordt gedronken, worden die pauzes langer. Bijvoorbeeld 02.30. En die tweede voeding gaat dan naar ontbijt. Vrij simpel dus en zonder al te veel gedoe. Het grootste voordeel is hier je eigen slaap: want dat eerste stukje slaap is echt het meeste waard. 

Hoe geef je de dreamfeed?

Je baby slaapt en jij wilt naar bed. Slim is om eerst even op de klok te kijken, want het is weer niet handig om je baby nu wakker te gaan maken als hij zich net weer in zijn diepe slaap bevindt. Je timet dus wanneer je baby is gaan slapen en probeert hem dan na een veelvoud van 45 minuten wakker te maken voor de dreamfeed (zo zijn de slaapcylci afgerond). Lukt dat nu niet, doe het dan aan het einde of aan het begin van de cyclus. Hij is dan makkelijker te waken en bovendien heeft hij dan meer aan zijn slaapuren.

Echt wakker maken wil je ook weer niet doen, slaperig / drowsy / slaapdronken / half wakker: dat is het fijnste. Je geeft je baby dan de voeding en kijk uit dat hij niet direct weer vertrekt naar dromenland: dus dan houd je hem een beetje wakker opdat er wel goed wordt gedronken. Leg hem weer neer zodra hij bijna is vertrokken (niet slapend dus) en je kunt zelf ook onder de wolletjes. 

En hoe stop je er weer mee?

Op een gegeven moment zal de dreamfeed de laatste overgebleven nachtelijke voeding zijn en dat is dan ook het moment om ermee te stoppen. Durf dit te doen: gewoon niet meer geven als je gaat slapen. In ergste geval waakt je kleintje weer gedurende de nacht, eenmalig, en weet je dat je te vroeg bent gestopt. 

Slaap lekker! 

PS Kom je er niet uit of vind je het handig om hier wat hulp bij te hebben? Een miniconsult is dan handig. Ik kijk dan naar je huidige ritme en wensen en geef dan in een mini slaapplan aan hoe je met dreamfeeds aan de slag kunt gaan.  

 

 

 

 

Slaapinfo & -tips ontvangen?

Schrijf je in...Je ontvangt de nieuwsbrief met de nieuwste blogs, artikelen, tips & freebies op het gebied van slapen en onrust. Uitschrijven kan altijd! Check de Privacy Policy voor meer informatie. 

Ja, doe maar!
Close

NIEUW!

Een gloednieuw boek...het werkboek bij Baby in een droomritme. Zelf aan de slag met handige stappen en de antwoorden op veel voorkomende 'hiccups'.  

Yes, dat wil ik
Close

50% Complete

SLEEPLETTER - INSCHRIJVEN

Vul je gegevens in & je ontvangt mail!