Dressing for bedtime

Nov 20, 2018

Vandaag poste ik op de social media onderstaande afbeelding en....toen kwamen de vragen! Deze blog geeft hopelijk de antwoorden. Want het is best wel lastig om met de huidige kou te weten of je kleintje er nu warmpjes bij ligt. Je voelt het nekje en deze voelt wel oké, maar de handjes zijn koud bijvoorbeeld. Of je hebt een dunner slaapzakje maar wel twee dekentjes, is dat genoeg? 

Checkpoints

  • De dikte van een materiaal
  • Welk materiaal
  • Hoeveel laagjes je kleintje draagt (en van welk materiaal dit is)
  • Hoe warm / koud het kamertje is én de luchtvochtigheid
  • Gezond verstand

Met deze checkpoints kun je dus controleren hoe warm of koud je kleintje slaapt. 

TOG

Met de isolatiewaarde van een materiaal (TOG of wel Thermall Overall Grade) wordt aangeven hoe warm een product is. Hoe hoger de waarde, hoe warmer het is. Dat betekent dat je in de zomer een slaapzakje wilt van 0.5 TOG of minder, terwijl je in de winter wel op 2,5 of 3.0 TOG wilt zitten. Maar...

Welk materiaal

De stof zelf doet ook wat. Heb je dus een slaapzak van 3 TOG die van wol is gemaakt, dan is dit een andere warmte dan de synthetische (polyester) variant. Simpelweg omdat natuurlijke materialen (katoen, wol) ademen en soms temperatuurregulerend zijn (wol) en synthetische stoffen juist de warmte vangen. Dat maakt synthetisch niet altijd 'slecht', want juist als het heel koud is, wil je warmte! Op het huidige (denk aan rompers en pyjama's) wil je juist weer dat de stof ademt. Let ook op de vulling: veel slaapzakken zijn weliswaar van katoen gemaakt, maar hebben een synthetische vulling. (overigens ook brandgevoelig). 

Laagjes

Hoe meer laagjes, hoe meer warmte. Zeker als het natuurlijke laagjes zijn. Dus een romper en een pyjama en een slaapzak is warmer dan een romper en een slaapzak. 

Kamertje

We noemen de seizoenen maar het gaat om de kamertemperatuur. Zo kan het in de winter best wel eens warmer zijn in het kamertje (verwarming) dan in de zomer. Dus je wilt eigenlijk een kamerthermometer hebben staan, zodat je precies kunt zien hoe warm of koud het is. En bedenk ook dat dit overdag anders is dan 's nachts, dus misschien wil je hierop de laagjes of het slaapzakje aanpassen. 

Gezond verstand

Je kunt kijken naar cijfertjes, maar je zintuigen vertellen eigenlijk al genoeg: hoe warm voelt je baby aan als je hem uit zijn slaapzakje hijst? Voel zijn lijfje, niet zijn handjes of voetjes. Hoe ziet je baby eruit? Rozig of bezweet? Hoe warm of koud heb je het zelf gedurende de nacht, waar slaap jij in en onder? 

Ingewikkeld?

Je kunt de afbeelding gebruiken om in te schatten wat nu wijsheid is. Maar reken rustig met een slaapzak van 2.5- 3.0 TOG voor deze koudere dagen. Daarbij een romper en een fijn pyjama-tje. Wordt het nog kouder? Dan zou je een romper met lange mouwen kunnen kiezen, misschien zelf in wol, een dikkere pyjama (wol op wol werkt het beste in dit geval, maar is je romper van katoen kun je ook een velourspyjama nemen). Dekentjes heb je niet nodig als je  een dikke slaapzak hebt (2.5 a 3 TOG betekent echt dat je geen dekens nodig hebt mits de kamertemperatuur de aanbevolen 16-18 graden is). Wel dekentje? Dan heb je dus een minder dikke slaapzak nodig. Dat kan overdag overigens ook het geval zijn. 

Bedenk dat de TOG-WAARDEN een rekensom en een hulpmiddel zijn. Totaal mag je maximaal op 4 uitkomen. Dat is dus: slaapzak, romper, pyjama en ook het dekentje als je die gebruikt. 

Mijn advies?

Ik ben fan van wol en bio-katoen (ook in de vulling). Rompertje wol of wol-zijde-mix, jumpsuit van hetzelfde materiaal en dan een dikke slaapzak. Ja het is duurder, maar het gaat veel langer mee, wol hoef je minder vaak te wassen, het is ook nog anti-bacterieel en hypo-allergeen en qua slaaphygiëne beter. Maar is je kamer koud: dan kun je een slaapvestje gebruiken indien de slaapzak geen lange mouwen heeft of je zou dan naar de 'teddy' slaapzakjes (synthetisch) kunnen kijken. Juist de natuurlijke laagjes eronder zorgen ervoor dat er minder 'gezweet' is. Dekbedjes niet nodig en wil je dekens gebruiken, ook dan zou ik voor wol gaan. (Let op: er zijn verschillen in wol, ik bedoel hier niet de kriebelvarianten nog de met pesticiden gebleekte. Puur natuur en zijdezacht, want dat is je kleintje ook. 

 

Slaapinfo & -tips ontvangen?

Schrijf je in...Je ontvangt de nieuwsbrief met de nieuwste blogs, artikelen, tips & freebies op het gebied van slapen en onrust. Uitschrijven kan altijd! Check de Privacy Policy voor meer informatie. 

Ja, doe maar!
Close

50% Complete

SLEEPLETTER - INSCHRIJVEN

Vul je gegevens in & je ontvangt mail!