Zo'n zeven procent van alle baby's deelt het bed met de ouders, zo blijkt uit recent onderzoek waar Vakblad Vroeg over bericht. 45% slaapt in de buurt van de ouders in een eigen wieg, ledikant of aanklikbedje en bijna de helft van de baby’s jonger dan zeven maanden slaapt op een eigen kamer.

Niet alle ouders van die 7% hebben bewust gekozen voor het samen slapen en dat is ook precies waar de schoen wringt indien dit in de taboesfeer blijft en de illusie blijft bestaan dat goed leren slapen niet samen gaat met het delen van het bed. Volgens Maartje Luijk, Associate Professor Child and Family Studies aan de Erasmus Universiteit Rotterdam, zouden ouders niet meer zo eenzijdig geïnformeerd moeten worden over de risico’s van samen slapen met de baby in hun bed, maar ook informatie moeten krijgen over veilig samen slapen. Dat ontbreekt namelijk vaak, terwijl deze informatie wel van levensbelang is.  Als ouders op de hoogte zijn, kunnen ze zelf een...

Goed leren slapen kan pas als de diagnostiek klopt. En dat betekent in een breed spectrum kijken en afstappen van het idee dat hetzelfde voor iedereen werkt. Dat stelt kinderpsychiater dr. Janne Visser in het Vakblad Vroeg. 

De algemene richtlijnen voor slaapproblemen bij baby’s en jonge kinderen volstaan niet als die slaapproblemen hardnekkiger worden. Maar die goede diagnose is geen sinecure, er moet goed worden gekeken naar symptomen, gedragingen en verschijnselen stelt ze. Iets dat eenvoudiger klinkt dan het is. Zo speelt leeftijd een rol: wat normaal is voor bijvoorbeeld een kind van zes maanden, kan heel anders liggen bij een kind van drie jaar. Ook moet er oog zijn voor context.  'Dit geldt met name de relatie met de ouders, rekening houdend met de sociaaleconomische omstandigheden.' Tot slot spelen culturele aspecten een rol, Slaapgewoontes verschillen namelijk enorm tussen culturen.

Visser adviseert daarom bij klachten over slecht slapen...

De zwangerschap (en bevalling) kán een oorzaak zijn voor slaapproblemen. Uit onderzoek blijkt namelijk dat moeders' stressniveau tijdens de zwangerschap een negatief effect heeft op baby's slaappatronen. In deze studie werden meer dan 14.000 vrouwen onderzocht gedurende twee momenten in hun zwangerschap (18 en 32 weken) en nog eens twee keer daarna (2 en 8 maanden). De slaappatronen van de baby's werd bekeken op de leeftijd van 6, 18 en 30 maanden. 

Uitkomst: meer spanning en stress tijdens de zwangerschap correleert met slaapproblemen op de leeftijd van 18 en 30 maanden.

Andere studies gaven al aan dat stress van invloed is op baby's ontwikkeling en nu blijkt dus dat het ook specifiek de slaapontwikkeling betreft. 

Slaapproblemen bij kleintjes worden niet altijd veroorzaakt door slaaptechniek of door een fysiek ongemak. Je kunt alles goed doen en een kerngezonde baby hebben en toch kampen met slapeloosheid. Dat geeft weer stress en zo krijg je die vicieuze...

Zojuist rond ik de Facebook Live af, waarin ik allerlei vragen over de opleiding tot Droomritmecoach beantwoord. De opleiding gaat in maart van start en de inschrijving opent snel. Super veel zin in! 

Heb je het gemist, heb je vragen, ben je benieuwd en wil je het graag terugzien? Op de Facebookpagina is e.e.a. terug te kijken:

https://www.facebook.com/slaapdeskundige/

Oogjes dicht en snaveltjes toe...Was het maar zo makkelijk om te slapen! Toch denken we dat vaak wel. Want het gaat zo vanzelf. Totdat het niet gaat.

Er zijn zoveel dingen die meespelen eer je goed en wel in dromenland vertoeft. Slaapradartjes, timing, omgeving, het bed, je gemoedstoestand, je gezondheid, gewoontes, patronen, temperatuur, een veilig gevoel, leeftijd, voeding en meer, dat het bijna een wonder is dat al die dingen in balans zijn en synchroon gaan lopen en er geslapen kan worden. Daarom is er nooit 1 gouden tip. Want er is nooit 1 oorzaak of probleem.

Dreamfeeds...Wat doe je daar nu mee?

Een dreamfeed is een laatste voeding voordat je zelf de nacht in gaat. Dat is dus wat anders dan je baby slapend voeden. Die dreamfeeds zijn een hele fijne methode om én meer slaap te krijgen voor jezelf én je baby's slaap- en voedingsritme te 'tweaken'.

Hoe werkt dit?

Een jonge baby slaapt én voedt af en aan. Geef je een flesje, dan houd je natuurlijk een pauze in acht omdat er nu eenmaal een maximum aantal cc's op een dag gegeven mag worden. Maar toch heb je dan een patroon van slapen-drinken-slapen, bij de piepjonkies. Zodra de eerste weken zijn verstreken en je baby langzaam letterlijk 'ontwaakt' ga je langere pauzes krijgen: zowel tussen de slaapjes overdag als tussen de voedingen. Gaat je baby dan eerder de nacht in dan jij dit doet, dan heb je kans dat je spruit zich meldt zodra jij net in je diepe slaap zit. Dat kan natuurlijk beter: die uren die je hebt kun je beter goed besteden en sprokkelwerk werkt niet als...

Lig je naast je kleintje om hem lekker in slaap te laten vallen? Knaagt dat aan je geweten omdat je eigenlijk vindt dat je baby helemaal zelf in slaap moet vallen in eigen bed? Laat dat knagen dan maar aan de muisjes over, onderzoekers stellen namelijk dat dit helemaal zo slecht nog niet is. 

Happy baby, happy adult

De hechting is meer solide, de geestelijke gezondheid beter, problemen worden voorkomen: dat is zo'n beetje de stelling van Susan Krauss Whitbourne, professor of Psychological and Brain Sciences bij de Universiteit van Massachusetts Amherst. Solide gehechte kinderen worden solide en succesvolle volwassenen, stelt ze in Psychology Today. Met als noot dat je dan wel naar de objectieve wetenschappelijke studies moet kijken en niet de het popularisme rondom 'attachment parenting' (de stroming waarbij je responsief reageert en veel fysiek contact hebt met je kleintje). Krauss stelt dat het een verstandige benadering is waarmee fysieke en mentale...

Slecht slapende kinderen, slecht slapende ouders. De impact van slapeloosheid bij de kleintjes op het functioneren van de ouders is daarom groot. Een effectieve slaapbehandeling is dan een grote uitdaging, stelt Sigrid Pillen, kinderarts-kinderneuroloog en ESRS erkend somnoloog in het Vakblad Vroeg. 

Het is niet verwonderlijk: waar haal je immers de energie vandaan om een kleintje consequent terug te brengen naar eigen bed en de kracht om 'het uit te zitten' als je zelf ook niet goed slaapt en de dagen druk zijn? Pillen stelt dat ouders nog wel meer tekort komen, omdat kleintjes veelal in de tweede helft van de nacht aan het spoken zijn en ouders dan zelf net een paar uur slaap hebben gehad. Te weinig en ook nog eens verbrokkeld slapen: dat is 'killing'. Menig ouder staat dan ook in de overlevingsstand, soms jaren, met heftige vermoeidheid, stemmingsproblemen, prikkelbaarheid, een slecht geheugen en gezondsheidsproblemen tot gevolg. Vergeet ook de invloed op werk en relatie...