De zwangerschap (en bevalling) kán een oorzaak zijn voor slaapproblemen. Uit onderzoek blijkt namelijk dat moeders' stressniveau tijdens de zwangerschap een negatief effect heeft op baby's slaappatronen. In deze studie werden meer dan 14.000 vrouwen onderzocht gedurende twee momenten in hun zwangerschap (18 en 32 weken) en nog eens twee keer daarna (2 en 8 maanden). De slaappatronen van de baby's werd bekeken op de leeftijd van 6, 18 en 30 maanden. 

Uitkomst: meer spanning en stress tijdens de zwangerschap correleert met slaapproblemen op de leeftijd van 18 en 30 maanden.

Andere studies gaven al aan dat stress van invloed is op baby's ontwikkeling en nu blijkt dus dat het ook specifiek de slaapontwikkeling betreft. 

Slaapproblemen bij kleintjes worden niet altijd veroorzaakt door slaaptechniek of door een fysiek ongemak. Je kunt alles goed doen en een kerngezonde baby hebben en toch kampen met slapeloosheid. Dat geeft weer stress en zo krijg je die vicieuze...

Zojuist rond ik de Facebook Live af, waarin ik allerlei vragen over de opleiding tot Droomritmecoach beantwoord. De opleiding gaat in maart van start en de inschrijving opent snel. Super veel zin in! 

Heb je het gemist, heb je vragen, ben je benieuwd en wil je het graag terugzien? Op de Facebookpagina is e.e.a. terug te kijken:

https://www.facebook.com/slaapdeskundige/

Oogjes dicht en snaveltjes toe...Was het maar zo makkelijk om te slapen! Toch denken we dat vaak wel. Want het gaat zo vanzelf. Totdat het niet gaat.

Er zijn zoveel dingen die meespelen eer je goed en wel in dromenland vertoeft. Slaapradartjes, timing, omgeving, het bed, je gemoedstoestand, je gezondheid, gewoontes, patronen, temperatuur, een veilig gevoel, leeftijd, voeding en meer, dat het bijna een wonder is dat al die dingen in balans zijn en synchroon gaan lopen en er geslapen kan worden. Daarom is er nooit 1 gouden tip. Want er is nooit 1 oorzaak of probleem.

Dreamfeeds...Wat doe je daar nu mee?

Een dreamfeed is een laatste voeding voordat je zelf de nacht in gaat. Dat is dus wat anders dan je baby slapend voeden. Die dreamfeeds zijn een hele fijne methode om én meer slaap te krijgen voor jezelf én je baby's slaap- en voedingsritme te 'tweaken'.

Hoe werkt dit?

Een jonge baby slaapt én voedt af en aan. Geef je een flesje, dan houd je natuurlijk een pauze in acht omdat er nu eenmaal een maximum aantal cc's op een dag gegeven mag worden. Maar toch heb je dan een patroon van slapen-drinken-slapen, bij de piepjonkies. Zodra de eerste weken zijn verstreken en je baby langzaam letterlijk 'ontwaakt' ga je langere pauzes krijgen: zowel tussen de slaapjes overdag als tussen de voedingen. Gaat je baby dan eerder de nacht in dan jij dit doet, dan heb je kans dat je spruit zich meldt zodra jij net in je diepe slaap zit. Dat kan natuurlijk beter: die uren die je hebt kun je beter goed besteden en sprokkelwerk werkt niet als...

Lig je naast je kleintje om hem lekker in slaap te laten vallen? Knaagt dat aan je geweten omdat je eigenlijk vindt dat je baby helemaal zelf in slaap moet vallen in eigen bed? Laat dat knagen dan maar aan de muisjes over, onderzoekers stellen namelijk dat dit helemaal zo slecht nog niet is. 

Happy baby, happy adult

De hechting is meer solide, de geestelijke gezondheid beter, problemen worden voorkomen: dat is zo'n beetje de stelling van Susan Krauss Whitbourne, professor of Psychological and Brain Sciences bij de Universiteit van Massachusetts Amherst. Solide gehechte kinderen worden solide en succesvolle volwassenen, stelt ze in Psychology Today. Met als noot dat je dan wel naar de objectieve wetenschappelijke studies moet kijken en niet de het popularisme rondom 'attachment parenting' (de stroming waarbij je responsief reageert en veel fysiek contact hebt met je kleintje). Krauss stelt dat het een verstandige benadering is waarmee fysieke en mentale...

Slecht slapende kinderen, slecht slapende ouders. De impact van slapeloosheid bij de kleintjes op het functioneren van de ouders is daarom groot. Een effectieve slaapbehandeling is dan een grote uitdaging, stelt Sigrid Pillen, kinderarts-kinderneuroloog en ESRS erkend somnoloog in het Vakblad Vroeg. 

Het is niet verwonderlijk: waar haal je immers de energie vandaan om een kleintje consequent terug te brengen naar eigen bed en de kracht om 'het uit te zitten' als je zelf ook niet goed slaapt en de dagen druk zijn? Pillen stelt dat ouders nog wel meer tekort komen, omdat kleintjes veelal in de tweede helft van de nacht aan het spoken zijn en ouders dan zelf net een paar uur slaap hebben gehad. Te weinig en ook nog eens verbrokkeld slapen: dat is 'killing'. Menig ouder staat dan ook in de overlevingsstand, soms jaren, met heftige vermoeidheid, stemmingsproblemen, prikkelbaarheid, een slecht geheugen en gezondsheidsproblemen tot gevolg. Vergeet ook de invloed op werk en relatie...

Baby's die thuis worden geboren, hebben een betere kwaliteit darmflora. Dat is belangrijk om minder last te hebben van baby kwaaltjes en andere onrust, maar het is ook positief voor de ontwikkeling van het immuunsysteem en metabolisme. Dat blijkt uit een studie in Scientific Reports waarover voedingsgeneeskunde.nl bericht.

In deze studie volgden de onderzoekers 35 zuigelingen en hun moeders tot een maand na de geboorte. Veertien zuigelingen werden thuis geboren, waarvan vier in water en 21 in het ziekenhuis. Gedurende de studie werden op acht momenten monsters van de feces van moeder en baby verzameld als ook vaginale swabs van de moeder. Alle baby’s werden vaginaal geboren zonder interventies en kregen uitsluitend borstvoeding.

Voorsprong

De ziekenhuisbaby's startten eigenlijk met een voorsprong: Op het moment van bevallen was de diversiteit van de vaginale microbiota bij de moeders die in het ziekenhuis bevielen hoger dan bij moeders die thuis bevielen. Toch hadden...

Vandaag poste ik op de social media onderstaande afbeelding en....toen kwamen de vragen! Deze blog geeft hopelijk de antwoorden. Want het is best wel lastig om met de huidige kou te weten of je kleintje er nu warmpjes bij ligt. Je voelt het nekje en deze voelt wel oké, maar de handjes zijn koud bijvoorbeeld. Of je hebt een dunner slaapzakje maar wel twee dekentjes, is dat genoeg? 

Checkpoints

• De dikte van een materiaal
• Welk materiaal
• Hoeveel laagjes je kleintje draagt (en van welk materiaal dit is)
• Hoe warm / koud het kamertje is én de luchtvochtigheid
• Gezond verstand

Met deze checkpoints kun je dus controleren hoe warm of koud je kleintje slaapt. 

TOG

Met de isolatiewaarde van een materiaal (TOG of wel Thermall Overall Grade) wordt aangeven hoe warm een product is. Hoe hoger de waarde, hoe warmer het is. Dat betekent dat je in de zomer een slaapzakje wilt van 0.5 TOG of minder, terwijl je in de winter wel op 2,5 of 3.0 TOG wilt zitten. Maar...

Welk...

Het lijkt een beetje magisch: een paar druppeltjes heerlijke geuren en voila, het slapen gaat  beter, de snotjes verdwijnen, het wondje geneest sneller, het ukje wordt blijer, het huis voelt fijner & ga zo maar door.

Maar eigenlijk is het heel aards. Want het zijn immers extracten, met speciale technieken gewonnen uit de mooie producten van Moeder Natuur. Ten minste, als je de echte (helaas duurdere) essentiële oliën kiest en niet de synthetische geurtjes bij de voordeeldrogist. Alleen dan krijg je namelijk de therapeutische werking.

Iedere  olie heeft weer een andere werking, je kunt er 1 gebruiken of gaan mixen. Maar weet dat je de meeste oliën wel moet mengen met een draagolie als je deze op de huid wilt aanbrengen. In een diffuser kun je natuurlijk gewoon in het water druppelen.

Draagolie?

Diverse merken verkopen neutrale massageoliën waar je zelf je druppels aan kunt toevoegen. Maar je kunt ook werken met amandel-, argan- of kokosolie...

Babyfluisteraar, auteur en slaapdeskundige Stephanie Molenaar (44) ontwikkelde een slaapmethode, schreef negen boeken en wordt regelmatig ingeschakeld door ouders en hulpverleners.

KRIJSENDE BABY

Als alleenstaande moeder van vier weet Molenaar als geen ander wat voor een impact een slecht slapende of onrustige baby kan hebben. "Mijn oudste dochter (inmiddels 14) huilde haar hele eerste levensjaar. Het was afschuwelijk. En mijn tweede dochter (inmiddels 11) ook.

Wéér zat ik bij de huisarts en werd ik van het kastje naar de muur gestuurd. Moedeloos en uitgeput was ik. Ondertussen had het invloed op mijn hele leven. Tijdens mijn werk moest ik nadenken en focussen, maar ik had wél dag en nacht te maken met krijsende baby."

ZIEKTE VAN HASHIMOTO