Schaamte...

Jun 22, 2018

Schaamte...
Als je baby huilt. En huilt. En huilt. Je nergens meer naar toe kunt. Alles moet afzeggen. Vrienden verliest. Jezelf ook verliest. Niet even, maar best lang. Omdat anderen wel een 'normale' baby hebben. En veel adviezen. JIJ moet dan dus wel wat verkeerd doen. 
Schaamte in het kwadraat als het je nog eens overkomt. Het bewijs is wel geleverd: zie je wel, het ligt aan jou....

Denk je dat je de enige bent? Not! Zo vaak, zo vaak zie ik dit in een intake terug. En zo dapper vind ik dat. En zo verdrietig. Want het moet dan al wel heel wanhopig zijn, je moet dan wel zó op je tandvlees lopen. Al zover voorbij verdriet zijn. Dat je jezelf, de enige echte moeder van dat onrustige ukje de schuld geeft. JIJ...de enige die hem echt kan troosten. De enige die maar blijft doorzetten, van het kastje naar de muur naar het kastje. Die het allang niet meer erg vindt wat anderen van je vinden, als iemand maar 'de oplossing' heeft. Jij, die al weken, misschien wel maanden geen...

Lees meer...

Bedtijd Battles

Jun 13, 2018
 

Wat te doen als je kleintje van bedtijd een strijd maakt? In dit filmpje vertel ik je wat de oorzaken van de bedtijdbattle zijn en vooral: wat doe je eraan?

 

Lees meer...

Uitslapen voor je gezondheid....(en wat te doen als dat niet kan)

Jun 07, 2018
Heb je te weinig slaap?
(Ik gok zo dat velen nu jaaaa zeggen). Don't worry...Maak in het weekeinde -als dat lukt- even goede afspraken over wie dienst heeft & kijk of je kunt uitslapen. Niet uit pure luxe, wel door pure noodzaak!
 
Meer risico op diverse gezondheidsproblemen
Als je regelmatig te kort slaapt, en welke ouder doet dat niet, loop je meer risico op diverse gezondheidsproblemen en zelfs vroegtijdig overlijden. Dit kun je heel simpel tegengaan door af en toe uit te slapen. Vind ik niet alleen, het blijkt ook uit een onderzoek dat onlangs is gepubliceerd in the Journal of Sleep Research. Hieruit bleek onder meer dat als mensen af en toe acht uur of langer sliepen, het risico als sneeuw voor de zon verdween.
 
Uitslapen: doen. Maar focus vooral op 7,5 uren nachtrust
Overdrijf echter ook weer niet: als je nu vaak langer dan acht uur slaapt, maakt dat je niet gezonder. Ook dan komt dat risico weer opdoemen. De onderzoekers raden je daarom vooral 7 uren...
Lees meer...

Editie NL: tips voor slapen bij warmte

Jun 06, 2018

 Slapen bij warmte...Laat naar bed en vroeg weer uit de veren? Of zijn er dingen die je toch kunt doen voor wat nachtrust? Dat laatste natuurlijk. In Editie NL vertelde ik enkele handige tips...

Het hele item kun je hier bekijken.

Lees meer...

Begint je baby de dag wel erg vroeg?

Jun 05, 2018
 
Lees meer...

Hoe slaapt je baby verder als jij gaat slapen?

May 31, 2018
 

Slaapt je kleintje bij je op de kamer? Wordt hij/zij steeds wakker als je zelf naar bed gaat, hoe muisstil je ook bent? Wil je graag gaan slapen als je naar bed gaat? Check dan dit filmpje...

Het plaatje met de slaapcyclus van een baby kun je downloaden bij de Freebees. Hier vind je ook die van de dreumes, want daar geldt een andere tijd voor ;-) 

Slaap lekker! 

Lees meer...

De 5 slaapvalkuilen

May 17, 2018

Niet slapende baby of dwarse dreumes? GROTE kans dat je in een van de vijf slaapvalkuilen bent gestapt. 

Dromenland: het is best een fijne plek om te vertoeven. Alleen denkt je kleintje er soms anders over. Zelfs als hij ontzettend moe is. En dat is best frustrerend als je net uren aan het wiegen bent, zelf wel toe bent aan een powernap of een drukke dag achter de kiezen hebt. Het is nog vermoeiender als je kleintje ook ’s nachts gaat spoken. Of je nu te maken hebt met een kleine uk die wakker wordt zodra zijn hoofdje het matras raakt of met een dwarse dreumes die zijn ‘bedtimebattles’ zorgvuldig kiest, niet willen slapen is vaak het gevolg van een paar ‘slaap-valkuilen’.

Valkuil 1: Te laat naar bed brengen

Valkuil 2: Te veel in slaap helpen

Valkuil 3: Overstimulatie: stuiteren!

Valkuil 4: Het bedritueel overslaan

Valkuil 5: Niet consequent zijn

Valkuil 1: Te laat naar bed brengen

Het gebeurt sneller dan je denkt, zeker als je nog een...

Lees meer...

Leren slapen voor échte mini’s: kan dat?

May 17, 2018

Kun je de allerkleinsten wel leren slapen? Mag je wel slaaptrainen als je kleintje jonger is dan zes, vier, drie of twee maanden? Kún je wel wat doen die eerste weken of moet je dat überhaupt niet willen? De laatste tijd krijg ik regelmatig deze vragen en ik snap het goed. Want google maar eens een rondje langs het web en het ene na het andere advies komt voorbij op je scherm. Wat is nu wijsheid?

Waar vroeger de sleutel van de babykamer werd meegenomen door de kraamhulp om baby in week 1 meteen maar even ‘goed te zetten’, daarna niemand meer wat wilde doen om baby ook maar een beetje in de weg te zitten en alles juist ‘te los’ werd, het laten-huilen toen weer populair werd….lijken we nu in een soort van exacte wetenschap terecht te zijn gekomen waarbij baby’s leeftijd bepaalt hoe stevig je de touwtjes aan zou mogen trekken.

Is je baby 4 maanden oud, dan komt er een of andere magische grens tussen ‘beetje aan een slaapgewoonte...

Lees meer...

Slaapregressie of ?

May 17, 2018

Slaapregressie: als je de term eenmaal kent, snap je wat er aan de hand is. In veel gevallen althans. Want het is té spot on vaak. Ineens een slechte slaper en je kleintje is vier, acht of twaalf maanden oud?  Yep, slaapregressie. Ik schreef al eens eerder over, mocht je daar nu meer over willen weten. Maar nu de verrassing: het stopt niet bij 12 maanden. Op 18 maanden vind je zelfs een pittige en ook op 24 maanden is je kleintje weer aan de beurt. Dat klinkt wellicht een beetje negatief. Dat komt omdat slechter slapen nu niet echt vrolijke ouders en ukjes geeft. Maar het heeft zeker ook een positieve kant! Niet alleen is je ukkepuk voortvarend aan het groeien, hij wordt ook groter, kan weer meer. En dat betekent ook: beter slapen. Straks dan.

 

Dat er na die 12 maanden nog wat meer slaapregressies op stapel staan is niet altijd fijn om te horen. Alleen al dat eerste jaar voelt soms aan als een lange slaapregressie en een beetje pauze is soms dan wel even...

Lees meer...
1 2 3 4 5 6 7 8 9
Close

50% Complete

SLEEPLETTER - INSCHRIJVEN

Vul je gegevens in & je ontvangt mail!